Ostali sportovi
Psihologinja olimpijaca Renata Barić: 'Svi hitno trebamo reprogramiranje'
Psihologinja hrvatskih olimpijaca Renata Barić otkriva kako ćemo gledati na novi život nakon pandemije koronavirusa...
Zemlja je s čovječanstvom privremeno obustavila suradnju, uvjerili smo se u to posljednjih tjedana. Sada imamo priliku za osobnu i globalnu inventuru, za promišljanje o našem načinu života, vrijednostima, prioritetima, za učenje o sebi. Renata Barić - psihologinja s Kineziološkog fakulteta u Zagrebu, koja vodi brigu i o brojnim hrvatskim olimpijcima, vodi nas kroz razmišljanja, ali i savjetuje kako se priviknuti na novi život.
"Svi trebamo reprogramiranje i promjenu ponašanja, a prije svega promjenu mentalnog stava. Ovaj nas virus uči da nitko od nas nije otok, svi smo mi povezani i naše je ponašanje međuovisno - u negativnom smislu poput širenja bolesti, ali i u pozitivnom, poput empatije i podrške usprkos izolaciji. Ova je kriza donijela ogromnu količinu stresa s kojim dolaze i tipične emocionalne reakcije kojima se ljudi sa stresom suočavaju", govori Renata i dodaje: "Vidjeli smo puno straha i tjeskobe, ljutnje i agresivnosti, sklonosti teorijama zavjere, etiketiranju i optuživanju, ali i empatije, zahvalnosti, podrške i povezanosti. Korona ostavlja trag na psihologiji populacije. Mnogi su izgubili svoje voljene, posao, strahuju od bolesti, neizvjesnosti, stranaca i pridošlica, vlastite ranjivosti i smrti. U početku smo poricali istinu u nevjerici (To se događa na drugom kraju svijeta. To je obična gripa), potom se ljutili (Krivi su Kinezi, 5G mreža), zatim se umirivali pregovarajući s višom silom (U redu, neki moraju umrijeti, ali to treba da bismo stekli opći imunitet). Sljedeća je faza mirenje sa situacijom koja ide od depresivne rezignacije do konstruktivnog prihvaćanja stvarnosti. Sve su te emocije normalne i potrebne da bismo mogli dići glavu i nastaviti dalje."
Nema osobe koja se nije zapitala 'A kako dalje? Što će biti s nama, s našom obitelji? Poslom? Kako nakon Korone?' Vrlo vjerojatno više neće biti isto, niti u nama niti oko nas. Vraćanje u 'normalan' život također može predstavljati novi proces suočavanja i značajne promjene. Mijenjaju se vrijednosti, naši životi i navike, naši domovi. Iako živimo digitalnu eru više no ikad, možemo očekivati potrebu za bijegom od urbanog kaosa i hektičkog životnog tempa te povratak prirodi i malim, običnim stvarima koje ćemo više cijeniti.
"To je dobro jer ćemo sreću gledati kroz više prozora, ne samo kroz postignuće i uspjeh što je obrazac modernog zapadnog čovjeka, već ćemo je uočavati u svakodnevnim životnim trenucima poput boravka u vlastitom uredu, vožnje bicikla s djecom ili kupnje sladoleda u omiljenoj slastičarnici i to ćemo nakon ove lekcije vjerojatno svi više cijeniti. Mijenjat ćemo se i u odnosu na svoju okolinu. Tu će se javljati podvojeni osjećaji, sreća zbog vraćene slobode, ali i dalje strah od nevidljive opasnosti. Možda se ljudi nikad više neće grliti na isti način, dodirivati stvari u svojoj okolini isto, maska će postati novi dress code. Trebat će dosta vremena da ova sjećanja izblijede, a istodobno će nas i čuvati", otkriva Renata Barić.
Čovječanstvo je preživjelo i teže nevolje od ove na znatno nižoj razini napretka medicine i znanosti i u lošijim uvjetima. Barić ističe: "Kad ništa nije sigurno – sve je moguće. Kognitivna znanost dokazuje da između podražaja i reakcije postoji mali vremenski odsječak za obradu informacija i odabir odgovora. Možemo unaprijed odlučiti što nam je bitno i kako želimo djelovati, to primjenjivati svakodnevno i tako mijenjati mentalne navike a s tim i ponašanje. Živčani putevi koji se češće aktiviraju lakše reagiraju u sljedećoj situaciji. Sami stvaramo drugačiji unutarnji svijet birajući pozitivniji mindset, aktivirajući neurone, reprogramirajući um ljekovitim optimizmom naspram brige i straha. To praktično znači kreirati osobni okvir željene promjene i postepeno je ostvarivati."
U predstojećim danima bit će izazov oduprijeti se zamci 'što ako..' mišljenja.
"Tu pomaže usredotočavanje na sadašnjost te zahvalno, s blagošću i dobronamjerno, obraćanje samom sebi. Trebamo biti odgovorni, ali i spremni dati i primiti podršku, suosjećanje i pomoć jer time čuvamo i sebe i druge, mijenjamo sebe i svoj unutrašnji svijet, našu sadašnjost, ali i budućnost. Bit će kako će bit i nekako će sigurno bit, no bit će zasigurno upravo onako kako to mi sami odaberemo i odradimo."
#ostanitedoma
- Najnovije
- Najčitanije
Opuštanje skoro skupo za Real Madrid, Alaves opasno zaprijetio velikim povratkom
1 sat•Španjolski nogomet
Chelsea hat-trickom Nkunkua do osmine finala EFL Cupa, prošli i Manchester City i Aston Villa
1 sat•Engleski nogomet
Prva pobjeda Coma u Serie A nakon više od 21 godine, kiks Atalante u Bergamu
2 sata•Talijanski nogomet
Fran Topić načeo mrežu Širokog Brijega, hat-trick Mlinarića, Pranjić ponudio ostavku
3 sata•Europske lige
Dijon ipak prejak: Francuzi svladali Dinamo u Domu Dražena Petrovića i nose prednost na uzvrat
3 sata•Eurokup
San Siro ipak ostao bez finala Lige prvaka 2027. godine
3 sata•Liga prvaka
Sevilla uzela vrlo važnu pobjedu protiv Valladolida, Osasuni bod u Valenciji
3 sata•Španjolski nogomet
Nezaustavljivi Real na godišnjicu posljednjeg poraza u LaLigi dočekuje razigrani Deportivo
17 sati•Španjolski nogomet
Otac i sin svojim golovima nanijeli poraz Banjolama
8 sati•HNL - Ostale lige
Ivan Komak smijenjen s mjesta direktora Zrinskog, klub se ispričao HNS-u
5 sati•Prva NL
Na Olićevom popisu U-21 reprezentacije su mladi Španjolac, vratar Vukovara i dvojica povratnika
14 sati•Reprezentacija
Dijon ipak prejak: Francuzi svladali Dinamo u Domu Dražena Petrovića i nose prednost na uzvrat
3 sata•Eurokup
Sevilla gasi požar protiv Reala od kojeg nije izgubila 12 godina
13 sati•Španjolski nogomet
Brazil i Ukrajina prvi sudionici četvrtfinala Svjetskog prvenstva u futsalu
6 sati•Futsal
Super7 by SuperSport: Nitko sa sedam pogodaka, jackpot narastao na 23.900 eura
1 dan•Nogomet
Pročitaj više
Sredinom listopada u Zagrebu se održava FIG Aura Cup u ritmičkoj gimnastici
Predstavljeno ovogodišnje izdanje CRO Racea, slika ide u 140 država svijeta
Sportskim aktivnostima na zagrebačkom Cvjetnom trgu otvoren Europski tjedan sporta
Dva zlata i dvije bronce za hrvatske predstavnike na Polish Openu u taekwondou
Za komentiranje članaka morate biti prijavljeni kao član Sportnet Kluba. Prijavite se!
2024 NFL Season
Jučer u 19:10
F1 2024
22. rujna 2024. u 16:30
Pikado
22. rujna 2024. u 13:33
College Football
18. rujna 2024. u 21:07
Biciklizam
08. rujna 2024. u 19:50
F1 2022
08. rujna 2024. u 19:44